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  1. Ernährungstipps bei Gewichtsverlust

    Ernährungstipps bei Gewichtsverlust

    Gewichtsverlust wird häufig mit einer Diät in Verbindung gebracht. Jedoch gibt es auch Menschen, die unfreiwillig Gewicht verlieren oder Probleme haben, ihr Gewicht zu halten. Die Gründe für ungewollten Gewichtsverlust sind vielfältig und reichen von Krankheiten, stressigem Job bis hin zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Da ein Gewichtsverlust oftmals mit Leistungstiefs, Müdigkeit oder Muskelabbau verbunden ist, haben wir dir sechs Tipps zusammengestellt, um mit wenig Aufwand dein Gewicht zu stabilisieren.

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  2. Richtig trinken im Sport

    Richtig trinken im Sport

    Wusstest du, dass unser Körper zu 50 – 60 % aus Wasser besteht? Aus diesem Grund ist es für uns besonders wichtig, regelmäßig zu trinken. Wenn du zusätzlich noch Sport treibst, erhöht sich dein Flüssigkeitsbedarf je nach Sportart, Dauer und Intensität der Belastung. Die richtige Flüssigkeitsversorgung trägt einen entscheidenden Beitrag zu deinem Trainingserfolg bei. Daher haben wir für dich die wichtigsten „Trink-Fakten“ vor, während und nach dem Sport zusammengefasst.

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  3. Wissenswertes über Vitamin B12

    Wissenswertes über Vitamin B12

    Den meisten unter euch ist klar, dass Vitamine für unseren Körper unverzichtbar sind. Neben A, C, D, E und K, spielen auch die B-Vitamine eine große Rolle in unserem Organismus. Insgesamt gibt es 8 verschiedene B-Vitamine, die regelmäßig mit der Ernährung aufgenommen werden sollten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat unlängst die Referenzwerte für Vitamin B12 aktualisiert. Aus diesem Grund haben wir dir im folgenden Artikel alles, was du über Vitamin B12 wissen solltest, zusammengefasst. 


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  4. Ballaststoffe – 5 Gründe, warum sie deinem Körper guttun!

    Ballaststoffe – 5 Gründe, warum sie deinem Körper guttun!

    Ballaststoffe, auch Faserstoffe genannt, gelten schon lange nicht mehr als „Ballast“ für den Körper. Heute weiß man, dass sie sich sogar positiv auf Verdauung, Sättigung, Blutzuckerspiegel u.v.m. auswirken können. In diesem Blogbeitrag erfährst du 5 Gründe, warum es Sinn macht, deine Ballaststoffzufuhr zu steigern.


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  5. Vitamin D Speicher aufgefüllt?

    Vitamin D Speicher aufgefüllt?

    Draußen kühlt es ab und die Tage werden kürzer, der Herbst ist eingekehrt. Mit dem Herbstbeginn nimmt die Sonneneinstrahlung ab und in weiterer Folge auch die Vitamin-D-Aufnahme über die Haut. Wie du trotzdem zu genügend Vitamin D kommst und warum eine ausreichende Versorgung für deinen Körper wichtig ist, erfährst du in diesem Blog.

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  6. 10 Regeln der DGE

    10 Regeln der DGE

    Gesunde Ernährung für alle...

    Die richtige Ernährung spielt eine große Rolle für unsere Gesundheit. Ausgewogene und vollwertige Nahrung hält uns nicht nur gesund, sie fördert auch unsere Leistungsfähigkeit und sorgt für Wohlbefinden. Es macht durchaus einen Unterschied wann, wieviel und vor allem was wir essen. Doch an welchen Ernährungsempfehlungen orientiert man sich am besten?

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  7. Zutatenlisten

    Zutatenlisten

    Banane vs. allin® one EIWEISS Trinknahrung Banane


    Jetzt mal ehrlich: Lange Zutatenlisten können im Supermarkt schon mal für Verwirrung sorgen. Auch allin® Produkte verfügen selbstverständlich über eine Zutatenliste. Diese werden wir in diesem Beitrag beispielhaft mit einer Banane vergleichen.

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